"Je bent tot meer in staat dan je zelf denkt. Samen behalen we je persoonlijke doelen! Redefine Your Impossible"
OVER MIJ
JERMAINE LUBBERS
Hoi! Ik ben Jermaine Lubbers, een energieke en positief ingestelde personal trainer die er helemaal klaar voor is om jou op een persoonlijke manier kennis te laten maken met een eeuwenoude sport: Calisthenics!
Het woord ‘Calisthenics’ is afgeleid uit het Grieks en betekent letterlijk ‘Mooie kracht’. Het is een uitdagende vorm van trainen met je eigen lichaamsgewicht die bijdraagt aan jouw kracht, conditie, coördinatie en lenigheid. Calisthenics past bovendien perfect bij het trainen van je motorische vaardigheden, zodat je binnen elke sport beter wordt. Met Calisthenics help ik jou op een laagdrempelige manier om het beste uit jezelf halen!
Passie voor beweging
In 2007 ben ik afgestudeerd aan de Hogeschool Windesheim. Hier heb ik mijn diploma aan de School of Human Movement and Sports behaald, met een specialisatie voor trainingsleer en diëtetiek. Mijn passie voor sport, fitness en een gezonde levensstijl zijn altijd belangrijk voor mij geweest. En als docent lichamelijke opvoeding heb ik ruim 15 jaar ervaring in het basis- en voortgezet onderwijs.
Sinds 2018 ben ik Calisthenics-trainer. Ik geef Calisthenics-workshops en trainingen door heel Nederland. De Nederlandse Calisthenicsbond (NLCB) heeft mij in Nederland aangewezen om deze uitdagende sport een plekje te geven binnen het bewegingsonderwijs. Ik kan als ambassadeur van de sport daarom niet wachten om jou er kennis mee te laten maken! Durf jij het aan?
De meeste lessen en PT's worden door mij gegeven, maar het team bestaat uit meer personen:
- Hendry Kooistra (internationaal wedstrijd atleet en trainer)
- Matthias Ouwejan ( allround buitensport atleet, ervaren trainer)
- Ian van der Pal (freestyle fanaat met een liefde voor zwemmen)
Hoe kun je je doelen bereiken bij ons?
In een fijne sfeer help ik je graag om het allerbeste uit jezelf te halen. Tijdens de proefles en het intakegesprek doen we een aantal lichaamsmetingen, kijken we naar wat je al kan en wat past bij je overige sportactiviteiten. Daarna gaan we een uur lang lekker buiten aan het werk op jouw eigen niveau. Iedere workout is anders en speciaal voor jou op maat gemaakt. Ik help je met voedingsadviezen en we meten periodiek je vooruitgang. Via de Virtuagym app, heb je een personal trainer in je broekzak. Want je gepersonaliseerde workouts kun je op die manier zelf doen, thuis, of in een calisthenics park in de buurt. Zo ervaar je op een laagdrempelige manier het resultaat, de kracht van jezelf en de variatie van calisthenics. Train je liever met een sportmaatje, collega, vriend of vriendin? Kies dan voor een duo personal training en deel de kosten. Met een sportmaatje heb je een extra stok achter de deur en met z'n tweeën werk je gemotiveerd aan jullie doelen.
Kom je in Stadshagen, op het Lubeckplein of in Holtenbroek een personal training doen? Gezellig! Doen we na afloop een vegan shake. Of wil je liever een personal training bij je thuis (in Zwolle)? Geen probleem, dan zie ik je daar! Personal training kan al vanaf vijfenzestig euro per sessie van 60 minuten.
Wil je liever in een groep een calisthenics training? Hou je van gezelligheid en positiviteit in een groep supportive mensen? Dan ben je bij Calisthenics Zwolle aan het juiste adres. Sinds mei 2020 staat er een mooi Calisthenics park op het Lubeckplein maar sinds kort ook in Stadshagen bij voetbalvereniging CSV'28. Hier worden de groepslessen op maandag 19:30-20:30 en woensdagavonden 19:00-20:00 & 20:00-21:00 gehouden. Leer de mogelijkheden van je lijf ontdekken en plan die proefles. Een proefles is altijd gratis. En je bent van harte uitgenodigd om iemand mee te nemen. Klik hieronder.
Een keer wat anders dan koekhappen, zaklopen of naar het zwembad? Ik organiseer graag een actief kinderfeestje! Denk aan een sportieve dag, vol met bootcampelementen, apenkooi trefbal, tikkertje met hindernissen of bijvoorbeeld judo. Heb je wensen of ideeën? Laat het mij vooral weten en ik zorg voor een onvergetelijk kinderfeestje!
Als ambassadeur van de Nederland Calisthenics Bond doe ik er alles aan om zo veel mogelijk mensen van deze prachtige sport te laten genieten. Daarom hoop ik dat we met zijn allen veel nieuwe Calisthenicsparken in Nederland kunnen realiseren. Inmiddels zijn er al parken gebouwd in Meppel bij Stad & Esch en Zwolle (Lübeckplein en Stadshagen), maar daar kunnen er natuurlijk nog veel meer bij!
Zie je een Calisthenicspark in jouw dorp, wijk of stad wel zitten en heb je hulp nodig bij de realisatie?
wat is calisthenics?
Calisthenics groeit enorm snel in Nederland, maar wat is het nu eigenlijk voor een sport? Calisthenics is een soort mix tussen turnen en fitness waarbij je alleen je eigen lichaamsgewicht gebruikt om te trainen. Je hebt dus geen gewichten nodig om het allerbeste uit jezelf te halen. En het mooie is, de sport is geschikt voor iedereen! Of je nu pas net begint met sporten of juist die extra stap wilt maken.
Calisthenics helpt je:
-
Afvallen;
-
Fitter voelen;
-
Spieren opbouwen;
-
Sterker worden.
Mijn Calisthenics work-outs zijn iedere training anders. Het is enorm uitdagend en draait vooral om fun! De veelzijdige oefeningen voeren we uit met jouw eigen lichaam. Zonder halters of gewichten trainen we je functionele kracht, stabiliteit en motoriek en halen we met plezier het beste uit jezelf. Prachtig toch?
Squats, lunges, pull-ups en chin-ups zijn enkele voorbeelden van Calisthenics-oefeningen waarmee we werken aan je lichaamsbeheersing. Ik maak de oefeningen zo uitdagend als jij zelf wilt. Bovendien is Calisthenics een perfecte basis voor iedere sport en past het uitstekend binnen het Athletic Skills Model. Eén ding is zeker: je zult verbaasd staan over jezelf en de resultaten!
Benieuwd hoe ik jou fitter kan maken?
Ga jij voor die nieuwe uitdaging?
Haal jij geen voldoening meer uit weer een herhaling extra met een deadlift, of een paar kilogram extra bankdrukken? Heb je na een dag werken in een kantoor of gebouw behoefte aan de buitenlucht? Wil je behalve er sterk uitzien ook echt sterk zijn en functioneel sterker worden? Heb je wel eens iemand een humanflag zien doen en wil jij dat ook kunnen? Begin dan met calisthenics.
Calisthenics groeit enorm snel in Nederland, maar wat is het nu eigenlijk voor een sport? Calisthenics is een soort mix tussen turnen en fitness waarbij je alleen je eigen lichaamsgewicht gebruikt om te trainen. Je hebt dus geen gewichten nodig om het allerbeste uit jezelf te halen. En het mooie is, de sport is geschikt voor iedereen! Of je nu pas net begint met sporten of juist die extra stap wilt maken.
Calisthenics helpt je:
-
Afvallen;
-
Fitter voelen;
-
Spieren opbouwen;
-
Sterker worden.
Mijn Calisthenics work-outs zijn iedere training anders. Het is enorm uitdagend en draait vooral om fun! De veelzijdige oefeningen voeren we uit met jouw eigen lichaam. Zonder halters of gewichten trainen we je functionele kracht, stabiliteit en motoriek en halen we met plezier het beste uit jezelf. Prachtig toch?
Squats, lunges, pull-ups en chin-ups zijn enkele voorbeelden van Calisthenics-oefeningen waarmee we werken aan je lichaamsbeheersing. Ik maak de oefeningen zo uitdagend als jij zelf wilt. Bovendien is Calisthenics een perfecte basis voor iedere sport en past het uitstekend binnen het Athletic Skills Model. Eén ding is zeker: je zult verbaasd staan over jezelf en de resultaten.
LESROOSTER PER februari 2024
-
Maandag 19:30-20:30 . Locatie; Lubeckplein
-
Woensdag 19:30-20:30 . Locatie; Lubeckplein
-
Woensdag 20:00-21:00 . Locatie: Stadshagen (naast voetbalkantine Csv'28)
-
Zondag 9:00-10:00 . Locatie: Stadshagen (naast voetbalkantine Csv'28)
-
Zondag 15:45-17:00 . Locatie; Victorium (turnhal)
Benieuwd naar welke les het beste bij jou past?
calisthenics op school
Wist je dat ik ook Calisthenics-lessen geef op school? Als docent Lichamelijke Opvoeding zie ik het als een morele verplichting om mensen te stimuleren meer en beter te bewegen. Calisthenics is een uitermate geschikte en wetenschappelijk onderbouwde manier om leerlingen met plezier te laten sporten. Iedere leerling kan de oefeningen op zijn of haar eigen niveau uitoefenen en de sport is voor zowel het primair- als voortgezet onderwijs uitermate geschikt.
Ik ben bestuurslid onderwijs bij de Nederlandse Calisthenics Bond (NLCB) en ik ben de enige in Nederland die namens de NLCB trainingen, workshops en lessen mag geven binnen het bewegingsonderwijs. Dit omdat ik bevoegd docent Lichamelijke Opvoeding ben en beschik over een VOG en een EHBSO-diploma.
Ik help jullie school tijdens sportdagen, sportoriëntatie, klasactiviteiten, LO2, BSM en teamactiviteiten kennis maken met Calisthenics. Denk je dat Calisthenics binnen jullie onderwijsinstelling een plek kan krijgen?
ervaringen
Jermaine motiveert mij om elke week met plezier naar hem toe te gaan om te sporten. Hij legt de oefeningen goed uit en maakt mij bewust van de resultaten die ik maak, ook al zijn ze klein. Het zijn leuke oefeningen en je hebt écht het idee dat je wat hebt gedaan.
De Calisthenics-trainingen worden helemaal op jouw niveau gemaakt. Dat is erg prettig en elke week hebben we een nieuw programma. Zo is het nooit eentonig of saai. Ook word ik iedere training getrakteerd op een lekkere shake!
Na een maand merk ik al duidelijk resultaat. Alle oefeningen kan ik iedere week steeds sneller uitvoeren. Het volgende onderdeel waar we aan gaan werken is de ‘Hollow Body Hold’. Ik heb er weer zin in!
Zoë
Boek hier je proefles
Wil je controle krijgen over je lijf ? Na een dag werken of studeren lekker sporten in de buitenlucht (goede ventilatie ;-) ? Wil je sterker worden en tegelijk ook werken aan je mobiliteit en lenigheid? Sluit je aan bij DE calisthenics community van Zwolle en leer de mogelijkheden van een calisthenics park kennen en hoe je kan trainen in een calisthenics park zonder extra apparatuur. Neem contact op en boek hieronder je proefles.
Tel: +31 6 15 186 587
KVKnummer: 76167429
Omzetbelastingnummer: 104923398B01